做什么運動可以減腰2，做什麼運動可以瘦腰3，想要瘦腰要做什么運動呀除了扭呼啦圈和仰臥起坐4，請教什么運動瘦腰有效啊1，做什么運動可以減腰彎腰2，做什麼運動可以瘦腰首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也...