睡覺前喝牛奶好嗎不會，睡前喝奶，吸收效率最高，而且牛奶有鎮靜催眠的作用所以喝牛奶的最佳時間就是睡前好有助睡眠牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用2，晚上睡前可以喝牛奶么這個是要看個人體質的,有些人的體質適合晚上睡前喝牛奶,而有人則會因為睡前喝牛奶長胖.因人而異.如果你想美白,我建議你每天早晨起來喝一杯檸檬蜂蜜水,美白效果很不錯.至于晚上,你可以用面摸的形式來解決美白問題.你可以買那種壓縮面摸,自己DIY,很簡單,只用礦泉水敷臉.效果很好.牛奶是理想的滋補品，含有安神所必須的氨基酸—色氨酸。睡前喝一瓶牛奶...