午餐一定要吃飯，因為有的人工作忙，午餐隨便咬一片面包或者吃點東西就行了，這是非常錯誤的，對健康也是很大的傷害,二、午餐兩個禁忌1,營養吃，好吃，吃飽了為下午繼續工作提供必要的能量,午餐占一天總熱量的40%以上，需要吃足夠的混合食物，但午餐不能太油膩，否則會迷糊半個下午就睡著了,午餐和早餐一樣重要。1、午餐吃什么?1，午餐兩件套裝1。蛋白質和膽汁含量高的食物，如肉、魚、蛋、豆制品等都要吃。因為這類食物中的優質高蛋白可以增加血液中的酪氨酸，使大腦保持敏銳，對理解和記憶有重要作用。2.多吃瘦肉、新鮮水果或果汁等...