高纖維食物都有哪些纖維主要的有：含有果膠類的水果如：蘋果、梨子、橘子、香蕉。蔬菜類如：馬鈴薯、蕃薯。不溶性纖維主要有：糙米、小麥麩、胚芽米等谷類,豆類、葉菜類、水果的果皮等含量較多。動物實驗表明，蔬菜纖維比谷物纖維對人體更為有利。2，什么是高纖維食物有哪些哪些食物屬于高纖維食物1、高纖維食物是指富含膳食纖維的食物，而膳食纖維是我們身體所需的營養元素之一。經常吃膳食纖維對人體健康是非常有益的。高纖維食物有全谷物、豆類、水果、蔬菜、堅果等。2、豆類我們知道豆類的纖維含量十分豐富，尤其是青豆、扁豆、干豌豆等...