踩腳踏車能減肥么從理論上來說是可以減肥的,但我也試過踩單車減肥,沒有顯著的效果.而且踩的太過了會傷害關節,小腿會長肌肉,女孩子結實點就好,如果真長太多的肌肉會顯得很壯,覺得不是很好.建議你用走路來減肥,每天快步走30分鐘,手也要跟著動,這樣既可以幫助你減肥又可以鍛煉全身,很均勻,是健康的方法,時間可以根據自己的條件來增減.如果你是男的,那踩單車也挺好的,因為可以讓小腿長肌肉!2，運動空中腳踏車怎么做空中踩腳踏車的正確姿勢：平躺在地上，雙腿伸直，雙手放在頭下。抬起一條腿，使其距地面約6英寸，保持其完全伸...