每次平板支撐只能一分鐘你已經很棒啦，繼續保持，加油??要慢慢加時間，當練了一段時間后也可以負重做平板支撐，就是在背上加重量，慢慢來吧，加油！已經很棒了呦！做平板支撐與很多因素有關：1.自身體重與身體協調性2.身體素質、精神狀態3.年齡，胖瘦程度等等！堅持一周就一分鐘多確實了不起了，堅持就是勝利，能堅持就已經是勝利了，更何況還是一分鐘以上！現在進行身體鍛煉方面有多少人能堅持住，又有多少人能長期堅持住呢？不為成績，只為鍛煉身體，只為鍛煉意志品格就相當值得了！繼續加油，成績會更棒！注意方式方法，別傷著自己！...