怎么才能釋放壓力2，如何釋放自己的壓力1，怎么才能釋放壓力傾訴傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱他人傾訴。旅游當一個人心理不平衡、有苦惱時，應到大自然中去。心理就愈容易平靜。讀書讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書。聽音樂在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌。求雅趣雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。忘卻忘記煩惱、忘記憂愁。適當放松自己，工作也好，日常生活也罷，沒那么多大不了的，有什...