吃什么東西補(bǔ)鈣最好吃鈣爾奇D其中含少量的維生素D13能促進(jìn)鈣的轉(zhuǎn)換較好的被組織吸收而且維生素D13對人體沒有任何的副作用蝦皮再好的東西，多了就有害處，例如：水喝多了也會中毒，何況微量元素。例如：鋅多會性早熟、鈣多會尿血、鐵多易患糖尿病等等。一定要通過檢測，確定缺了什么，再補(bǔ)什么。缺了多少要按需要準(zhǔn)確施補(bǔ)。牛奶、豆類、堅果類、魚蝦類。我覺得魚較好本人認(rèn)為最好是蝦皮2，吃什么補(bǔ)鈣最好如果說藥物的話，就是三精牌葡萄糖酸鈣口服液，如果說食品的話，大骨湯或者肘子最補(bǔ)鈣，望采納！如果缺鈣嚴(yán)重，可以服用鈣片。乳類與...