減脂的最好心率如何計算最科學的計算方法ghjghjkghjvnfghjhgj2，本人今年30歲想通過運動減肥心率多少是最佳減脂你最大心率的75%減肥都這個高端，還心率，就慢跑就好了啊～每天一個小時，一個月堅持下來，最起碼十斤3，到底心率多少對減脂最有效給你一個公式以供參考【220-（你的年齡）】X60%=你減少脂肪的心率。再把你的運動心率保持30分鐘以上就比較對減脂有效，趕快嘗試一下吧！記住要堅持呀！4，是不是只要達到最佳燃脂心率什么運動都能減脂生物學上講，脂肪的消耗，在于體內沒有多余糖分分解補充能量...