有關體育保健的小知識在夏季鍛煉的人要有科學的方法，盛夏體育鍛煉有六大忌。一、忌在烈日下做運動。每天中午前后，烈日當空，除游泳外，最好不要在這個時間進行戶外運動，謹防中暑。二、忌運動時間過長。在氣溫高的時間里，一次鍛煉的時間不要超過半個小時，以免出汗過多，體溫上升過高，引起中暑。如果一次性鍛煉時間較長，可以在中間安排1至2次休息時間。三、忌運動后大量喝水。運動后大量喝水，會引起血液、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，喝水太多會出汗更多，體內鹽分丟失，從而引起肌肉痙攣等問題。四、忌運動后立即沖冷水。夏季...