怎么正確使用健腹輪腰腹是在一起的，練腹肌的時候，腰部也會用力，所以有可能會受傷。做動作的時候，不僅動作要正確（其實仰臥起坐這種動作無所謂正不正確，太簡單的動作了），更重要的是意念控制，你要把注意力集中在腹肌上，而不是想著你的腰也在用力，只想著腹肌在收縮，把自己的上身拉起來，完全忘記腰部。另外仰臥團身要比仰臥起坐效果好很多，打個比方，一根弦，把一根被迫彎曲的鐵棍的兩端連接，形成了一把弓，你想知道弦受到的力有多大，你就去看他能把箭射多遠吧，另外你同樣一根弦，同樣要連接一個鐵棍的兩端去形成一把弓，不過這次是...