如何練習(xí)頭肘倒立2，肩肘倒立的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是什么1，如何練習(xí)頭肘倒立第一次聽說頭肘倒立？中學(xué)體育中，男生技巧中有頭手倒立：頭部和兩只手成等腰三角，頸部頂住兩腿依次上擺，成倒立，腳面繃直。女生技巧中有肩肘倒立：仰臥開始，頸部放松，雙腿向頭部后上方擺起，雙手撐住腰部，雙肘內(nèi)收頂住。保護(hù)與幫助：學(xué)生必須有前后滾翻的基礎(chǔ)，換句話，學(xué)生必須會(huì)做前后滾翻，在教師指導(dǎo)下完成。單手airwark必須要強(qiáng)，這是前提。由肘倒變立倒的時(shí)候，蹬腿的那一瞬間帶動(dòng)手立起來的力量。簡(jiǎn)單的說就是彈腿帶動(dòng)重心往上提。如果用手的力量帶動(dòng)整個(gè)...