蛋白粉怎么吃人體每天都要不斷消耗蛋白質，根據《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》2013版推薦，成年男、女每天蛋白質的推薦攝入量為65g/d和55g/d。另外，肉和蛋的脂肪含量遠遠高過蛋白質粉，亦含有較多的膽固醇。所以，食用蛋白質粉是攝取低脂肪、低膽固醇的優(yōu)質蛋白質的最佳方法。我吃湯臣倍健的蛋白粉都是放一勺用溫水沖服，每天一次就好了。增肌粉是純天然提取，沒有任何的副作用。但是增肌粉的種類非常之多，若想想吃就要了解其作用與服用方法，如果是買回家一天吃一勺，或者還舍不得吃，就會達不到應有的功效，甚至還不如不吃...