晚上吃什么好羊奶或牛奶什么都不吃最好，實在不行就吃一些沒有刺激性的水果牛奶。好。晚上是最家的補鈣時間，吸收要比白天好一倍，《臨睡前》一袋奶，外加2片蘇打餅干，也可加復合維生素b和維c各一片，切記不可空腹喝牛乃，不吸收，一下子就從胃里過去了，還容易引起腸內毒素增多發酵，餅干可以增加體積和吸收時間，記得過后漱口，不然會引起口腔細菌繁殖，引發口臭。。。。不要喝酸奶，晚間對牙不好。。。吃點水果吃點清淡點的要喝點水2，晚上吃什么好晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、...