晚上吃什么最好2，晚上吃什么對身體好3，晚上吃什么飯最好4，晚飯吃什么最好1，晚上吃什么最好水果和牛奶哦!蘋果多吃蘋果``蘋果特別的好消化`~自然就有助減肥咯~紫蘇壽司4個豆腐香菇湯1碗冰`,.2，晚上吃什么對身體好晚上忌食辛辣等散發食物，如酒、辣椒、姜、蔥、蒜、香菜等，可適當吃些具有收澀功能的蔬菜，比如白蘿卜最好別吃就睡前喝杯牛奶最佳答案吃這些水果對皮膚好堅果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，...

晚上吃什么好羊奶或牛奶什么都不吃最好，實在不行就吃一些沒有刺激性的水果牛奶。好。晚上是最家的補鈣時間，吸收要比白天好一倍，《臨睡前》一袋奶，外加2片蘇打餅干，也可加復合維生素b和維c各一片，切記不可空腹喝牛乃，不吸收，一下子就從胃里過去了，還容易引起腸內毒素增多發酵，餅干可以增加體積和吸收時間，記得過后漱口，不然會引起口腔細菌繁殖，引發口臭。。。。不要喝酸奶，晚間對牙不好。。。吃點水果吃點清淡點的要喝點水2，晚上吃什么好晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、...

2.晚餐最好選擇富含膳食纖維和碳水化合物的食物,4.晚上還可以吃一些消化餅干，主要是全麥和燕麥，熱量低，富含纖維和酶，有助于排泄大便,3.如果晚上患有失眠癥，可以吃一些香蕉、燕麥和茄子、西紅柿、芹菜，這些都有助于睡眠,晚餐不宜過飽,建議可以在晚上喝一杯溫牛奶,最好五六點左右開始吃。1、晚上吃什么比較好?1。晚餐不宜過飽，最好五六點左右開始吃。吃一些含糖量低的水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉等，，尤其是宵夜。2.晚餐最好選擇富含膳食纖維和碳水化合物的食物，如果腸胃不好，可以喝點粥。3.如果晚上患有失眠...