吃什么才能減肥你要是不想吃減肥藥的話，就吃水果和蔬菜啊減肥是一個全方位身材恢復的過程，在這個期間主要以清淡食物為主，其次減少三高食物的攝入量，建議可以選擇以下幾種食物：1、每天都喝奶制品，每天要堅持喝1200克的奶制品是燃燒脂肪的很好方法，所以大家千萬不要錯過這種既能減肥有很健康的方法了，所以大家可以每天喝3~4次酸奶，只要控制分量就好。2、一天一根香蕉，香蕉里含有豐富的鉀元素，鉀能通過調節體內水的平衡，來加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會降下來，脂肪燃燒就會減少。每天，要確保攝入2...