健身版日式漢堡肉的做法步驟圖怎么做好吃2，日式漢堡肉做法1，健身版日式漢堡肉的做法步驟圖怎么做好吃用料西蘭花一小個雞胸肉20g雞蛋一個洋蔥小半個全麥粉2小勺黑胡椒適量鹽少量醬油5ml柚子蜜一小勺番茄醬適量白芝麻適量水看情況加健身版日式漢堡肉的做法西蘭花，洋蔥，雞胸肉切碎，放入攪拌機里攪拌，然后加雞蛋，黑胡椒和鹽少量調味，再攪拌，看著混合物的粘稠度用全麥粉來調，全麥粉的量不要太多，不然會掩蓋住肉的口感，全部攪拌均勻即可。混合物倒在碗里，加入切碎的少量洋蔥，增加食感，攪拌均勻之后，平底鍋放一點點油，然后混...