怎么鍛煉手部的靈活度2，怎么鍛煉手指靈活度1，怎么鍛煉手部的靈活度a.增加手的循環，減輕手的疲勞的鍛煉：1.按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。2.用一只手的兩根手指夾住另一只手的一根手指，從指根部向指尖擼，可依次進行。3.雙手相對，兩手指尖交叉，然后在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。4.甩手，促進血液的循環速度。5.在手感到疲勞時，你可以使勁緊握拳頭幾秒鐘，然后放開放松；或是使勁盡可能使雙手十指張開，然后放松。b.手的靈活及柔軟度的鍛煉：1.假設你在彈鋼琴，鍛煉手指的靈活度。2.兩手十指相對，...