什么方法可以收腹養成習慣`不管走路吃飯`就養成吸氣`就會慢慢小了`做仰臥起坐早餐一定要吃，午飯吃好，晚飯少吃，睡前喝點水，每晚堅持做仰臥起坐，不吃垃圾食品和零食，多吃水果，做仰臥起坐不是越多越好，做到你要流汗就OK了，效果很好的，而且簡單容易做到，對睡眠還有很大的好處如果你對食物的意志力差，那建議你飯前喝杯白水記住要堅持哦堅持每天做收腹的動作.2，什么方法最能收腹做仰臥起坐哦··還有引體向上仰臥起坐對頸椎和腰椎不好平躺在床上,雙手交叉放在胸前慢慢的儘量利用上腹擠壓抬起上半身45度再慢慢的躺下去,但是頭...