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1，什么 方法 可以收腹

養成習慣`不管走路吃飯`就養成吸氣`就會慢慢小了`

做仰臥起坐

早餐一定要吃，午飯吃好，晚飯少吃，睡前喝點水，每晚堅持做仰臥起坐，不吃垃圾食品和零食，多吃水果，做仰臥起坐不是越多越好，做到你要流汗就OK了，效果很好的，而且簡單容易做到，對睡眠還有很大的好處如果你對食物的意志力差，那建議你飯前喝杯白水記住要堅持哦堅持

每天做收腹的動作.

什么方法可以收腹

2，什么方法最能收腹

做仰臥起坐哦·· 還有引體向上

仰臥起坐對頸椎和腰椎不好平躺在床上,雙手交叉放在胸前慢慢的儘量利用上腹擠壓抬起上半身45度再慢慢的躺下去,但是頭不能落下一組做30個一共3組這是練上腹下腹的練習就是平躺床上雙腿抬起90度再放下,記住,一樣的,腿不能碰到床也是一組30 一共3組

多做仰臥起作，還有個好辦法就是平躺床上雙手伸平舉過頭頂，雙手和雙腿一起向上抬起，用手構腳，反復運動，效果很好。一定要堅持。

仰臥起坐就行

要重根本上解決的話要鍛煉身體使整個身體都達到標準哦

那要看了，男的話就練仰臥起坐.引體向上，女的話就是練走樓梯！

什么方法最能收腹

3，有哪些辦法可以收腹

你可以買束腰的內衣最好是運動，如：仰臥起坐如果不能做到的話，也可以學習瑜珈來收腹平時吃完飯別立刻坐下，要適當的站一會，防止脂肪堆積在腰上

跟我一樣唄~ 游泳去。我在里面瘦了兩斤，哇哈哈

額跑步然后用保鮮膜包住注意慢跑哦

走路的時候姿勢，抬頭挺胸，收起小腹；坐著的時候也是，背挺直了，收起小腹?？赡艹３?，但是要注意時時提醒自己，形成習慣，最后不僅會小幅變小，而且身形也會更挺拔的。我試過的，也一直在做，常常會提醒自己，還挺有效果的。還有可以睡覺前，躺在床上，雙腿合攏，慢慢抬起再放下，注意利用腹部力量，很有效果，但是剛開始會很累，一段時間后會好。注意是腹部力量，很容易用到了腰部力量，結果要、腰很酸。

早上起床后喝杯溫開水或淡鹽水然后吃火龍果或奇異果再吃早飯一個月應該可以了吧

有哪些辦法可以收腹