蘋果有什么營(yíng)養(yǎng)多著呢，維生素啊，養(yǎng)顏啊具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾的功效。蘋果素和維生素B12對(duì)身體好蘋果素和維生素B12對(duì)身體好2，蘋果有什么營(yíng)養(yǎng)維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素C，維生素E。像這樣看起來(lái)似乎蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，其實(shí)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的體現(xiàn)不是簡(jiǎn)單在維生素上面的，蘋果是能較好的改善腸道微環(huán)境的（空腹吃蘋果就能緩解便秘的）。蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含...