便秘怎么改善平常吃飯不要吃辛辣、干燥的食物。多吃香蕉、胡蘿卜、韭菜等。口服藥有：果導片一片一天一次，通便靈一粒一天一次。買些香竹堂秘制藥橙干泡水喝治便秘效果很好的要多吃蔬菜、水果、粗纖維的食物！最好可以經常吃苦瓜纖維寶，它的通便效果非常好每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向后梳頭5.。6下從上往下推小肚子200次，以舒服為好對你很有療效，請試試麻煩點,比去醫院簡單祝你成功.你好！你的胃腸有問題了。便秘有很多的原因，不注意會加重癥狀。可以吃了一種叫做腸效菌的藥效果不錯。...