本文目錄一覽1，普拉提應該怎么訓練訥2，普拉提要怎么練3，普拉提訓練法1，普拉提應該怎么訓練訥http://health.sohu.com/20040802/n221277475.shtml參考資料普拉提，是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體，讓你對它鐘愛有加的一種全新運動。多鍛煉。拉提（Pilates）訓練法是由德國的約瑟夫·普拉提于1926年創立并推廣的一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼...