如果你愿意養腎補腎我們在生活中要有良好的生活習慣和飲食習慣，飲食上不要吃太多辛辣刺激性的食物，每天也要早起早睡，不要熬夜，不要喝太多的酒；我們可以多吃動物肝臟，多吃韭菜，多吃木耳，補充優質蛋白質來幫助我們補腎補腎有效食物可分為以下幾類:一、溫性補腎陽類食物，如辛辣食物或調料，如姜、韭菜，包括蔥、辣椒，都有一定的溫性-0,腎是生之本，腎的健康直接影響身體的健康,常見的如黑芝麻、桑葚等，滋補補腎陰效果較好,養腎還要注意飲食,養腎生活中保護腎臟可以從幾個方面進行:1,其次，滋補之藥補腎陰，根據中國食療理論，黑色...