花生粥怎么做主料：粳米100克,花生45克輔料：冰糖30克花生粥的做法：花生洗凈，連衣皮搗碎，加入粳米、同煮為粥，將熟時加入冰糖少許，即可食用。用法：可當早餐，可長期食用。大米和花生一起煮呀{0}2，花生粥有什么功效花生仁中含有40%-50%不飽和脂肪酸及蛋白質、淀粉、卵磷脂、多種維生素以及膽堿等多種有效成分。長期食用可潤腸通便，健脾健胃，補中益氣。脾胃氣虛的人食用，煮粥時加入適量山藥、肺虛干咳的人可加入適量百合；貧血、血小板減少者食用，可加入適量紅棗同煮食，效果更好。材料：花生仁（生）50克，粳米1...