慢跑一般在多少時間內為最佳如果身體健康，年齡在55歲以下，慢跑一般控制在40--60分鐘。如果年齡大些的，可以控制在30分鐘左右。一般早上跑步效果最好,要堅持不懈才能提高.祝樓主你早日成功.{0}2，請問跑步鍛煉身體一般跑多長時間好啊有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對于大多數人來說1小時最佳，有朋友問為什么?其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房呆的時間越長，健身的效果會隨之下降。1.隨著時間的增加，我們的專注力會下降在心理學上，我們對健身、...