吃什蔬菜可以長(zhǎng)高樓主你好。1.菠菜。菠菜中富含鐵和鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，和紫菜一樣，這些東西都是促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)，增強(qiáng)身體發(fā)育所不可或缺的2.、紫菜。由于紫菜里邊富含豐厚的膽堿和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，能有效地促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)。其他的蔬菜也是可以吃的。除了那些還有：一.不能挑食人的長(zhǎng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類(lèi)制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的...