臀部肌肉有什么用核心肌群！連帶作用！你好!1.騎車必然可以鍛煉到大腿肌肉2.深蹲(可以負(fù)重)半蹲(可以負(fù)重)扎馬步←別告訴我你不知道怎么做只要練到適量了鍛煉完后你硬一下大腿肌肉如果感覺無力證明你練到家了休息一下等腳恢復(fù)了過后在硬一下大腿肌肉(膝蓋上沿的2塊大腿肌肉會很硬)（臀部肌肉不會鍛煉的很厲害）3.如果不在鍛煉大腿肌肉不會消失但會變的沒以前結(jié)實(shí)(變成肥肉也有可能)那些健美運(yùn)動員你現(xiàn)在看他們身體肌肉如此結(jié)實(shí)可是年齡一到老了不鍛煉肌肉就會松弛而且可能導(dǎo)致肌肉下墜就知道這么多祝你成功!上廁所，{0}2，...