怎么樣才能有良好的睡眠習慣睡個好覺“小竅門”1.睡前營造一個睡眠環境比如幽暗的燈光，輕柔的音樂?干凈的被褥，也可以點上一點芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示——該休息了，好好地睡一覺吧!2.睡不著時做些放松練習深深地吸氣，速度很對于不是很嚴重的失眠，就可以產生效果了。3.試試大家熟知的數數法可以慢慢的數數，數數的時候一定要慢，最好是越來越慢；數數的時候不用去想，自然數下去，這樣的做法才是有效的慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均勻，反復幾次，使得身體放松。{0}2，良好的睡眠習慣應該...