經(jīng)常吃莜面有什么好處嗎莜面:出自莜麥(學名燕麥),其磨成的面粉稱莜面。莜麥是一種成熟期短,耐寒,耐鹽堿的低產(chǎn)作物。產(chǎn)量雖低,但含有高蛋白,脂肪和大量鐵鈣、磷等多種微量元素。莜面屬于高蛋白,低脂肪食物,尤其對中老年人及糖尿病患者常食有好處,這是這種作物一次不可多吃,吃多了胃口受不了.{0}2，莜麥面的功效與作用筱麥面怎么做好吃主料筱面1袋胡蘿卜半根輔料大蒜半頭鹽5g醋50ml生抽10ml白糖5g味精5g油潑辣子1勺青椒1個步驟1.筱面用涼白開泡軟2.青椒和蘿卜洗凈，大蒜剝皮3.青椒胡蘿卜切絲，大蒜拍成蒜...