本文目錄一覽1，每天三分鐘的平板支撐可以起到減肥塑身的作用嗎2，平板支撐有什么作用3，每天2分鐘的平板支撐有用嗎4，女生每天堅持練平面支撐能有什么好處每天練多久為好5，什么是平板支撐平板支撐有什么用1，每天三分鐘的平板支撐可以起到減肥塑身的作用嗎我試過好多次，沒事都是支撐1分鐘然后休息15秒在支撐，往復五到八次，有效果但是效果不大可以起到增肌的效果{0}2，平板支撐有什么作用1、鍛煉核心肌群，讓你瘦得更健康，遠離下背疼痛。2、這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，...