最有效的懶人減肥法是什么呢肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣，要有恒心：不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病減肥計劃，每天保證八小時的睡眠。減肥計劃，晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。減肥計劃，適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡！注意飲食：建議午飯前喝足夠的水，減少食量。建議您實施跳繩運動。跳繩簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的...