本文目錄一覽1，如何鍛煉全身肌肉2，全身肌肉名稱及位置是什么3，人的全身有多少塊肌肉4，怎樣在家進行全身的肌肉訓練5，如何練全身肌肉1，如何鍛煉全身肌肉有氧運動：跑步、跳高、游泳，無氧運動：如果沒條件，在家做俯臥撐，可以練胸大肌和肱三頭肌、斜方肌和三角肌；仰臥起做，可以練腹肌；深蹲，可以練大腿肌肉；提踵（用腳尖使勁把身體往上抬），可以練小腿肌肉。有氧運動與無氧運動相結合練。平時多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、魚等。手臂主要是小臂和肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌四部分。肱二頭肌主拉，1、你可以用大臂進行啞鈴...