本文目錄一覽1，單杠舉腿是練腹肌那個部分的上中下2，單杠練腹肌怎么算卡路里3，怎樣利用單杠鍛煉腹肌4，單杠能練出腹肌嗎1，單杠舉腿是練腹肌那個部分的上中下單杠舉腿可以鍛煉整個腹部與腿部肌肉（腿要繃直），增強身體穩定性。不過腹部的幾塊肌肉收縮程度不同，下腹與中腹受縮更大一些。你好！中部僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。{0}2，單杠練腹肌怎么算卡路里單杠舉腿可以鍛煉整個腹部與腿部肌肉（腿要繃直），增強身體穩定性。不過腹部的幾塊肌肉收縮程度不同，下腹與中腹受縮更大一些。根本無法計算卡路里的，在現實中做任何運動，...