含鋅的食物有哪些含鋅量高的食物：牡蠣，海魚，海蝦，貝類的海產品，豬腎臟，瘦肉，蛋黃，堅果等。每百克食物的含鋅量約為：豬瘦肉3.8克；豬肝4毫克；雞肝5毫克；蛋黃3.4毫克；海帶3.2毫克；魚蝦8克。所以多給寶寶吃鋅含量高的食物，因為每個人對微量元素吸收能力不同，所以吸收能力差的想要快速補鋅的可以吃伊分子鋅硒寶片，蛋白鋅的代表，含鋅量高，吸收效果好。葵花籽含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。主要有...