拳擊比賽前體重超了怎么減輕少吃碳水化合物，比如米飯面包，多吃魚類和蔬菜，保證蛋白質和維生素，稱重前一天不喝水，不吃東西，稱重完了后，多喝水，多吃牛肉米飯恢復能量，比賽前多吃一頓賽前餐保持體力.節食具體說是一天少吃東西。3天減5，6磅沒問題脫水，起碼賽前1到2個星期進行降重，一個星期能減10公斤，比賽時能長回7公斤拳擊比賽是按重量級分的，即使是業余比賽也會有一定的區分，否則就難以保證比賽公平了。{0}2，每天打多久拳擊沙袋能減肥首先你得知道減肥的原理是攝入的卡路里小于消耗的卡路里因此，減肥就要從兩個方面...