吃什么能起到壯陽作用食療：醫學實驗發現，有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質{0}2，怎么讓一個人快速壯起來這種事情怎么可以”快速”呢？只要堅持每天鍛煉，半年后估計就可以很強壯了．跑步，俯臥撐都是很好的運動同時可以買臂力器啊，啞鈴啊，沒事也可以在宿舍鍛煉，只要有恒心，你一定可以成功的，呵呵1。首先要多吃蛋白質豐富的食品，2。有規律，有節奏的鍛煉，什么時候想起來什么時候運動是不行的！3。平時大家...