怎樣健身才能達(dá)到最好的效果健身的原理其實(shí)很簡單：阻力練習(xí)是為了增加肌肉從而塑造健美體形；運(yùn)動(dòng)流汗是為了消除多余脂肪而變得苗條。然而，即使這些基本的健身方法有時(shí)候也會(huì)令我們迷惑。何時(shí)、何地、如何健身才會(huì)達(dá)到最好的效果呢？帶著這些疑問，我們專門拜訪了多位著名運(yùn)動(dòng)學(xué)專家。在接下來的“健身秘籍揭秘”中，讓我們聽聽專家們的特別建議：1、室內(nèi)鍛煉pk戶外鍛煉在戶外，相對(duì)崎嶇的路面會(huì)產(chǎn)生更大的摩擦力；受自然風(fēng)的影響，運(yùn)動(dòng)的身體會(huì)受到更大的阻力；另外，上坡、下坡的變換也使得戶外運(yùn)動(dòng)能夠不停地變換節(jié)奏。因此無論是跑步、...