運動完了腰疼怎么回事肌肉稍微感覺酸痛是正常的，如果強烈就不正常了，可能運動方式不合理，或運動量過大，可以請教一下健身教練，再合理的進行運動比較好。{0}2，運動后腰疼的厲害腰酸背痛的原因很多，排除內科、婦產科、感染、腫瘤所并發的腰痛，若單純以腰背部肌肉、神經等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。推：兩手對搓發熱之后，重疊放于腰椎正...