吃什么東西可以補充維生素a2，吃什么食物補充維生素A3，吃什么補維生素A4，吃什么可以盡快補充維生素A1，吃什么東西可以補充維生素a喝牛奶最好，多吃綠色及紅色的蔬菜，若每半月吃一次各種動物肝臟，則可攝入很多的維生素A并儲存起來。平時吃一些綠色蔬菜，就可預防維生素A的不足。富含維生素A的食物（每100克）食物名稱維生素A(國際單位）蛋（黃）3500雞蛋（全）1400奶粉1400牛奶140黃油2700奶油830豬肝8700牛肝18300羊肝2900雞肝50900鴨肝8900河螃蟹5960松花蛋9402，吃...

缺維生素吃什么東西最好最好是多吃含有你缺乏的維生素的食物，其次是維生素補充劑。雖說后者更為的便宜快捷，但是藥補不如食補，再加上食物中的營養更容易吸收，所以還是最好根據你缺乏的維生素多吃好的食物把波菜,蘋果,胡羅卜2，補充維生素吃什么1、含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油、油菜、辣椒、番茄和橘。2、富含維生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜。3、富含維生素K的食品：鮮蔬菜。4、富含維生素D的食品：...

吃什么食物有可以補維生素B的維生素B族維生素B1是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠...

維生素D應該如何補充這么看來寶寶多少還是有些缺鈣的。平時可以多給寶寶曬曬太陽，補充帶有維D的鈣片也可以，但是維D也不要補太多，過量也會引起中毒。多曬太陽啊，然後補充魚肝油，食補的話效果都不大好，一天一粒伊可新，簡單方便2，缺少維生素D怎么補維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。維生素D的來源與其他營養素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于...

本文目錄一覽1，吃什么食物可以補充維生素c2，富含維生素c的食物有哪些3，吃什么食物補維生素C4，吃什么補維生素c最有效5，補維生素C應該吃什么1，吃什么食物可以補充維生素c1、在大部分蔬菜當中都含有維生素C，尤其是綠葉蔬菜維生素C的含量比較高，比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麥菜，這些綠葉蔬菜都含有維生素C。2、在水果當中也含有維生素C，比如平時比較常見的獼猴桃、橘子、蘋果、梨子以及橙子，都含有大量的維生素C。3、除了蔬菜和水果之外，一些紅、黃色的食物也含有維生素C，比...