早餐吃什么比較好谷類及薯類;饅頭?包子?面包?大（小）米粥?白薯粥?豆粥?玉米粥?面條（片）湯?營養麥片?餛飩等。動物類食物;火腿腸?醬牛肉?醬雞肉（腿）?炸魚?雞蛋（蒸?煮?炒?煎均可）?牛奶（羊奶）等。豆類及其制品：豆漿?豆腐腦?豆腐絲（干）?煮黃豆?醬黃豆等。蔬菜及水果：拌黃瓜?拌蘿卜?拌萵筍?拌白菜?拌西紅柿?水果沙拉等。1、脫脂牛奶一杯，烤全麥面包兩片，番茄一個。2、谷類食物——面包、米飯（粥）或饅頭3、動物類食物——雞蛋或肉類4、牛奶或豆漿等大豆制品5、新鮮蔬菜和水果米粥雞蛋早...