另外，你太小了，不能進行大量的訓練,跳起距離地面至少20到25厘米,可以幫你彈跳提高10cm-20cm,跳躍的青蛙，跳繩...諸如此類,彈跳，我還行，個子不高，但是彈跳很厲害,方法如下:原地蛙跳，每次用全力跳到最高彈跳,實際練習彈跳每天必須腳尖跑800米，腳踝跳100次。1、怎樣練習彈跳你說的增長是35厘米。沒有專業的指導和系統的訓練，感覺很難。另外，你太小了，不能進行大量的訓練。其實無非就是加強腿部和腳踝的力量。跳躍的青蛙，跳繩...諸如此類。2、如何練習彈跳?美國最著名的垂直跳躍訓練計劃推薦指數:★☆...