酸奶有什么作用2，酸奶對人有什么好處3，酸奶的好處4，酸奶好處是什么1，酸奶有什么作用酸奶中的酪氨酸對于緩解由心理壓力過大、高度緊張和焦慮引發的疲憊狀況，有很大的幫助。對于健康人來說，也不宜一次大量飲用，每天喝一兩杯，每杯在125克左右比較合適。喝酸奶的時間最好在飯后，因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長，讓它發揮更多的健康功效。特別是飯后2小時內飲用酸奶，能起到改善體質的作用。酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時用白開水漱口或刷牙，利于牙齒保健。清理腸胃2，酸奶對人有什么好處...

首先，酸奶是乳制品，而且是發酵的，含有蛋白質、乳酸菌和多種維生素，所以喝酸奶可以潤腸通便，酸奶中的有機酸可以促進胃酸分泌，所以對便秘有好處,飲用酸奶調節腸道微生態對預防便秘有非常強的作用,雖然牛奶中的鈣含量相對較高，但與酸奶相比,酸奶中所含的乳酸和鈣的結合能更好地促進鈣的吸收,通過補充酸奶中的蛋白質，起到非常明顯的增加肌肉含量和質量的作用，有很好的增肌效益,五、喝酒酸奶也有美容養顏的作用。1、吃酸奶有什么好處酸奶含有蛋白質、鈣、多種維生素等營養成分。經常喝酸奶可以補鈣，預防骨質疏松。能滋潤皮膚，美容養顏，...