營養方法專家常說，每天吃一個蘋果可以美容等等,1.蘋果我們都知道蘋果營養豐富,蘋果中有芳香化合物，能安神，使人放松，有助于睡眠,平時多吃對身體好，有助于睡眠,紅棗可以幫助人們補脾，安神，睡前多吃，有助于睡眠,讓我們請邊肖介紹失眠吃什么水果好的,患者要多吃水果，可以幫助睡眠，起到治療作用。1、睡前幾個小時不能吃東西?水果也不能吃嗎?1。咖啡因；2。辛辣食物；3。油膩的食物；4。有飽腹感的食物；五2、晚上睡覺前吃什么水果有助于睡眠失眠患者除了接受醫院治療，也不要低估飲食的作用。患者要多吃水果，可以幫助睡眠，起...