減脂的話是先有氧還是無氧2，運動時先是有氧運動還是無氧運動1，減脂的話是先有氧還是無氧先做無氧運動先有氧再無氧是可以增肌的，肌肉有助于消耗更多的能量，使得脂肪生成的機會降低了（脂肪一般是熱量攝入過多造成的）。先無氧再有氧是有助于減脂肪的，不是推遲燃燒，而是脂肪要在有氧運動達到30-40分鐘之后才會被大量地燃燒，但是一小時之后脂肪的燃燒又逐漸降低了。先無氧其實可以算是一個熱身吧，但是，無氧之前也要進行一些熱身，只是，做完無氧，身體會更熱吧。這樣既可在增大肌肉的同時最大限度的減脂，而且無氧訓練后立即有氧時...

想增肌，先做無氧運動后做有氧運動，無氧運動多是重的、瞬間的、爆發性的，有利于增肌,想減肥，先做有氧運動，再做無氧運動,所以先做無氧運動，再做有氧運動,先做無氧正在做運動有氧運動,無論是減肥還是增肌，都要先做一些器械運動無氧,細胞通常先呼吸有氧只有缺氧時才呼吸無氧。1、到底是先有氧再無氧還是先無氧才有氧細胞通常先呼吸有氧只有缺氧時才呼吸無氧。比如人體運動后產生的乳酸，就是肌肉細胞無氧呼吸的結果。這是因為人體在運動中需要大量的氧氣，但是輸送到肌肉的氧氣供應速度不足。無氧呼吸:指細胞生活在無氧或缺氧狀態下，在酶...