從哪些食物中可獲維生素D含維生素D最多的食物，排名第一的是魚肝油，排名第二的是深海魚類，動物肝臟排第三。水果、蔬菜類：No.1櫻桃No.2番石榴No.3紅椒No.4黃椒No.5柿子No.6草莓No.7橘子No.8芥藍菜花No.9獼猴桃富含維生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有維生素D。動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D。不過通過日光浴可以促進維生素D在體內合成。所以要堅持補充魚肝油滴劑。2...

對于戶外活動，只要人體接受足夠的陽光，體內就能合成足夠的維生素d；除強化食物外，天然食物中維生素D的含量通常較低，動物性食物是非強化食物中天然維生素D的主要來源，如高脂肪海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪，瘦肉、牛奶和堅果中含有少量/12345670,天然食物中維生素D的含量較低，動物性食物是非強化食物中天然維生素D的主要來源，如高脂肪的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪等,它是一種非常有營養(yǎng)的食物，不僅含有大量的維生素C和鐵，而且維生素d的含量也很高，如果經常喝豆?jié){，可以為身體補充維生素D。{0...