多吃粗糧的第一個(gè)好處是可以預(yù)防和治療肥胖，因?yàn)榇旨Z含有豐富的膳食纖維，可以增加吸水膨脹后的飽腹感，從而避免因饑餓過(guò)度攝入其他食物而導(dǎo)致肥胖的高發(fā),多吃的第二個(gè)好處粗糧可以預(yù)防和治療便秘，因?yàn)榇旨Z中的膳食纖維還可以機(jī)械地刺激腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而使大便更加順暢順暢地排出,多吃粗糧的第三個(gè)好處是可以為身體提供足夠的維生素和礦物質(zhì)，特別是在粗糧的胚芽和麩皮中，所以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)粗糧的好處也非常明顯。1、粗糧的好處?1。補(bǔ)充能量粗糧含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后能為人體提供足夠的能量，從而維持...