多吃粗糧的第一個好處是可以預防和治療肥胖，因為粗糧含有豐富的膳食纖維，可以增加吸水膨脹后的飽腹感，從而避免因饑餓過度攝入其他食物而導致肥胖的高發,多吃的第二個好處粗糧可以預防和治療便秘，因為粗糧中的膳食纖維還可以機械地刺激腸道蠕動，進而使大便更加順暢順暢地排出,多吃粗糧的第三個好處是可以為身體提供足夠的維生素和礦物質，特別是在粗糧的胚芽和麩皮中，所以補充維生素和礦物質粗糧的好處也非常明顯。1、粗糧的好處?1。補充能量粗糧含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素等營養物質，食用后能為人體提供足夠的能量，從而維持...