本文目錄一覽1，跪求吃胖的方法2，如何吃胖3，如何吃胖4，如何吃胖5，怎么能吃胖6，有什么吃胖的辦法7，吃胖的方法1，跪求吃胖的方法男生要體重變重只有增肌肉，你應該不會要一身肥肉吧。簡單說一下，肌肉訓練主要分一下幾個部分：胸、背、肩、臂、腰腹、腿部，應該均衡發展，不能偏廢某處。你需要的設備：一個長條凳和一對啞鈴（15-20公斤/個，當然要可以拆裝的那種，因為不同動作需要不同的重量）。有了啞鈴，你可以臥推，嘩丁糕股蕹噶革拴宮莖可以飛鳥（練胸）；可以直立推舉，可以側平舉、前平舉（練肩）；可以做各種屈臂彎舉（肱...