本文目錄一覽1，自我鍛煉的方法2，怎樣自我訓練3，怎樣鍛煉自己的自制力有什么好的訓練方法嗎4，如何自我鍛煉都有哪些方法5，自我放松的訓練有哪些6，自信心的自我訓練7，一個中學生如何自我鍛煉1，自我鍛煉的方法簡單的說`膽大；心細；臉皮厚膽大做人呢不要娓娓爍爍`心細不要什么事都看的那么不重要臉皮不要怕沒面子`想做就去做`要做就做大`好壞要考慮清楚哦不借助器械，可以做俯臥撐練胸肌，做仰臥起坐練腹肌，做蹲下起立練大腿，長跑練小腿{0}2，怎樣自我訓練去找個沒什么人的公園或山坡、找個地方躺下來，抬頭望著天空，看你能...