哪位道友方便透露一下道教初階吐納之法不要復雜的9步吐納初階閉氣走七步，呼氣，接著重復，在閉氣走七步，反復鍛煉，當適應七步閉氣走時，可增加步數。此吐納法傳自青城派。保持呼吸2，硬氣功之練氣吐納法硬氣功，說白了就是繃緊肌肉防止受傷，鍛煉某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能夠擊碎一定程度的硬物和承受一定力量打擊的效果。硬氣功的入門辦法，先練習抗擊，就是練習抗擊打的能力，因為俗話說的好，“要想打人，先要學會挨打?！比私芩麄儙讉€按照書中的要求，先活動好身體，再扎穩馬步，把雙手筆直向前伸，然后想著把...

吐納屬于氣功中煉氣的技巧，吐納呼吸，包括外呼吸和內呼吸,吐納屬于氣功中煉氣的技巧，吐納呼吸，包括外呼吸和內呼吸,吐納是什么，怎么做,吐納是什么，怎么做,吐納雖然不是陰陽，但對入門也有用，所以吐納法用在前面，呼吸法放在后面,吐納是一種特殊的呼吸方法,呼吸法和吐納法是有區別的。1、基礎吐納法怎么做Basic吐納Method使用以下方法:1.第一，選擇舒適的姿勢，建議平躺，有助于調節和增加肺活量；2、然后開始深呼吸，呼氣時充分清空腹部，全身肌肉放松，平靜呼吸，然后伸出雙手，用鼻子深深吸氣，直到再也吸不進空氣為止...